잠이 계속 와요1 너무 졸릴 때 잠 깨는 효과적인 8가지 방법 잠을 잘 잔것 같은데 너무 졸릴 때가 있습니다. 잠을 깨려고 이런 저런 시도를 해볼 텐데요. 어떤 방법들이 있는지 알아보려고 합니다.잠 깨는 효과적인 방법잠이 너무 오면 일을 할 때나 공부를 할 때 지장을 줍니다. 어떻게 하면 쏟아지는 잠을 이겨낼 수 있을지 살펴보고, 잠을 깨서 일상을 더 활기차게 활동해 봅시다. 1. 스트레칭이나 잠깐의 운동으로 잠을 깨봅니다.제일 쉬운 방법은 몸을 움직여 주는 것입니다. 팔을 쭉 뻗어 보거나 목을 돌리는 간단한 스트레칭부터 해봅니다. 그래도 잠이 깨지 않으면 일어나서 걸어봅니다. 시간이 가능하다면 잠시 뛰어도 보고, 계단도 올라가 보기도 하며 몸을 움직여 봅니다. 몸을 움직이는 행동으로 잠을 이겨낼 수 있습니다.2. 물을 마셔 줍니다.시원한 물을 마셔주면 잠이 깰 수.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음
