하루 시작1 하루의 시작을 활기차고 즐겁게 보내는 8가지 방법 알아보기 아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 기분 좋게 하루를 열면 생산성과 행복감이 상승하고, 삶의 질이 크게 개선될 수 있습니다.활기찬 하루를 만드는 방법 8단계1) 하루 전날부터 준비하기적절한 수면 시간 확보충분히 자지 않으면 아침부터 피곤함이 몰려오게 됩니다. 성인은 보통 7~9시간의 숙면이 필요합니다. 자기 전 스마트폰을 멀리하고 따뜻한 차 한 잔으로 몸과 마음을 이완해 봅니다.다음 날 계획 세우기전날 저녁, 하루의 목표나 일정을 간단히 메모해 둡니다. 준비된 하루는 마음의 부담을 덜고 아침을 더욱 기대하게 만들어 줍니다.2) 상쾌한 아침 만들기알람 대신 자연스러운 기상갑작스러운 알람 소리보다는 잔잔한 음악이나 햇살로 자연스럽게 일어나는 것이 좋습니다. 창문을 열어 신선한 공기를 들이마시며.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
