자주 보는 사람이 너무 싫을 때 어떻게 하면 좋을까요?

일상을 살다 보면 그냥 누군가가 싫을 수도 있지만, 어떤 일을 계기로 누군가 너무 싫어지게 되는 경우가 생깁니다. 이럴 때 어떻게 하면 좋을까요?

자주보는 사람이 싫을 때

자주 보는 사람이 너무 싫을 때

자주 봐야 하는 사람이 너무 싫을 때에는 그 상황을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 감정을 억누르지 않고 건강하게 처리하는 방법을 찾는 것이 필요합니다. 어떤 방법이 있을지 살펴보려고 합니다.

 

1. 감정을 인정하고 이해해 줍니다.

그 사람을 싫어하는 내 감정을 부정하지 말고 인정해 줍니다. 왜 그 사람이 싫은지, 구체적인 이유를 생각해 보고, 어디에서 감정이 오는지 살펴봅니다.

 

감정의 원인을 알면 대처하기가 더 쉽습니다.

 

자문해 봅니다. 그 사람이 나에게 직접적으로 나쁜 행동을 했는지 아니면 그냥 성격이나 행동이 나와 맞지 않는 건지 차분하게 알아봅니다.

 

2. 거리를 두는 방법을 찾아봅니다.

어쩔 수 없이 자주 봐야 할 수 밖에 없다면, 그 사람이 나에게 영향을 주는 시간을 최소화하는 방법을 찾아봅니다. 공간적으로 거리를 두기 힘들다면, 정신적인 거리를 두는 연습을 해보는 것이 좋습니다.

 

대화를 할 때에는 되도록 짧고 간단하게 말을 주고 받는 것이 좋습니다. 꼭 해야 할 일만 이야기하고, 불필요한 주제는 피하는 것도 방법입니다.

 

3. 긍정적인 면을 찾아봅니다.

정말 싫은 사람이라도 긍정적인 면을 찾아보면 도움이 됩니다. 그 사람의 장점이나 좋은 점을 발견하면, 조금이라도 그 사람에 대한 부정적인 감정을 줄일 수 있습니다.

 

그 사람의 행동이 나와 다르다고 해서 그게 나쁜 건 아닙니다. 서로 다른 점을 이해하고 존중하는 법을 배우는 것도 중요합니다.

 

4. 자신의 감정 관리하기

싫어하는 감정이 내 일상에 영향을 미치지 않도록 내 감정을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 깊게 숨을 쉬고, 마음을 진정시키는 연습을 하면 도움이 됩니다.

 

싫은 감정이 올라올 때, 명상이나 깊은 호흡을 해 감정을 다스리는 것이 좋습니다. 운동을 하는 것도 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다.

 

그 사람을 만나서 기분이 좋지 않다면 가벼운 산책이나 운동을 통해 마음을 가라앉혀 봅니다.

화난얼굴

 

5. 필요할 때 감정을 털어 놓습니다.

내가 신뢰하는 사람에게 감정을 털어놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오랫동안 감정을 억누르지 말고, 누군가와 이야기하며 스트레스를 풀어보는 것도 좋은 방법입니다.

 

믿을 수 있는 친구나 가족과 솔직하게 대화해 보는 것입니다. 털어놓고 대화하다 보면 다른 시각이나 조언을 얻게 될 수도 있습니다.

 

6. 상황을 피하지 말고 해결합니다.

싫은 사람이 직장이나 학교에서 자주 마주치는 중요한 인물일 경우, 그 사람과의 관계를 건설적으로 해결하는 방법을 찾아볼 수 있습니다.

 

때로는 솔직한 대화가 오해를 풀고 관계를 개선하는데 도움을 주기도 합니다. 그 사람이 나에게 직접적인 문제를 일으킨다면, 정중하게 내 입장을 전달하고 문제를 해결할 수 있는 대화를 시도해 보는 것입니다.

 

마지막으로

싫어하는 사람과 자주 마주쳐야 하는 상황은 굉장한 스트레스를 줍니다. 하지만 감정을 인정하고, 거리를 두고, 긍정적인 면을 찾고, 자신의 감정을 잘 관리하는 것이 좋습니다.

 

때로는 믿을 만한 사람과 감정을 공유하거나, 직접 문제를 해결하기 위해 대화를 시도해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

이런저런 노력을 해도 싫은 사람과 관계가 개선되지 않고 나의 정신적 스트레스가 계속 증가해서 너무 힘들다면, 그 상황을 벗어나는 것에 대해 진지하게 고민해 봐야 합니다.

 

나 스스로 진지하게 자문자답하여 현명한 결과를 내어 상황을 개선하여 문제를 해결할 수 있도록 해야 합니다.